Lihat Pola yang Selama Ini Kamu Lewatkan
Personal Review Toolkit
Kebanyakan AI itu cermin yang cuma bisa memuji — tanya apa saja soal dirimu, pasti diiyakan. Pack ini dibuat untuk melakukan kebalikannya: setiap prompt membantah, mengutip kata-katamu sendiri sebagai bukti, dan menyebut setidaknya satu kebenaran yang tidak enak didengar, karena akurat lebih berharga daripada sekadar disetujui. Enam alat mengambil gambaran kasar minggumu dan memberimu polanya, akar masalahnya, dan satu perubahan kecil — review 'kenapa jadinya begitu', kebiasaan yang dilacak sampai pemicu dan imbalannya, rencana 30 hari yang tahan meski sempat tergelincir, prompt jurnal untuk apa yang sedang ada di pikiranmu, tracker sederhana yang akan benar-benar kamu jalani, dan feedback yang blak-blakan tanpa kejam. Jujur soal batasannya: ini alat untuk berpikir, bukan psikolog atau dokter. Kalau yang kamu ceritakan menunjukkan tekanan batin yang serius, setiap prompt dibuat untuk berhenti, mengatakannya dengan lembut, dan mengarahkanmu ke orang sungguhan atau layanan bantuan di negaramu, alih-alih berlagak jadi konselor.
Yang bisa kamu lakukan
Enam prompt yang mengubah curhatan mentah jadi refleksi yang jujur dan spesifik: review mingguan yang menemukan 'kenapa' yang sebenarnya, kebiasaan yang dibedah sampai ke pemicu dan imbalannya, rencana 30 hari yang tetap jalan meski ada hari buruk, prompt jurnal yang ditulis untuk situasimu yang sebenarnya, tracker yang akan benar-benar kamu isi, dan feedback apa adanya yang mengutip kata-katamu sendiri.
Sekali beli. Salin prompt mana pun kapan saja kamu butuh.
- Akses instan
- Milikmu selamanya — tanpa langganan
Lagi menyusun bundle? Tambah pack lain dan hemat hingga 15%.
Isinya
- 01Claude Cowork
Evaluasi Minggumu dalam 10 Menit
Lakukan di akhir minggu — Jumat malam atau Minggu malam. Tempel curahan pikiran tentang minggumu; tidak perlu rapi. Kamu dapat cerminan minggumu, satu pola yang terus muncul, alasan sebenarnya di balik celah terbesar, dan satu perubahan untuk minggu depan.
Contoh · Input
Lembur terus, lagi-lagi telat mengirim deck presentasi, seminggu penuh tidak ke gym, dua kali membentak pasanganku, dan sepanjang minggu merasa ketinggalan.
Contoh · Output
Refleksi singkat dengan detailmu sendiri, empat pertanyaan After-Action terjawab, pembagian Sudah Bagus / Lebih Baik Lagi Kalau, satu pola yang diberi nama beserta kalimat yang membuktikannya, 'kenapa' yang ditelusuri tiga langkah ke belakang, tanda kalau nilai dan waktumu tidak selaras, dan satu perubahan jika-maka untuk minggu depan.
Beli pack-nya untuk melihat prompt lengkapnya. - 02Claude Cowork
Bongkar Kebiasaan yang Ingin Kamu Hentikan
Pakai untuk satu kebiasaan yang terus ingin kamu hentikan — scroll tanpa henti, ngemil tengah malam, langsung cek HP begitu bangun. Tempel kebiasaannya, kapan dan di mana terjadinya, dan apa yang kamu rasakan persis sebelum mulai. Kamu dapat pemicu yang sebenarnya dan hadiah yang diberikan kebiasaan itu padamu, plus pengganti yang tetap mempertahankan keduanya.
Contoh · Input
Tiap malam aku scroll TikTok sejam di kasur, bukannya tidur; persis sebelumnya aku merasa gelisah dan agak kesepian.
Contoh · Output
Pemicu yang paling mungkin, dipilah dari lima jenis pemicu, hadiah sebenarnya yang diberikan kebiasaan itu, rutinitas pengganti dengan pemicu yang sama, satu perubahan di lingkunganmu, dan rencana jika-maka untuk momen paling rawan.
Beli pack-nya untuk melihat prompt lengkapnya. - 03Claude Cowork
Ubah Satu Niat Jadi Rencana 30 Hari
Pakai saat kamu terus bilang akan memulai sesuatu — menulis, lari, belajar — tapi tidak pernah mulai. Tempel tujuannya dan kenapa itu penting sekarang. Kamu dapat rencana yang cukup kecil untuk tetap jalan di hari yang buruk, plus aturan saat kamu terlewat.
Contoh · Input
Aku mau mulai menulis lagi; temanku baru saja menerbitkan buku dan itu membuatku terpacu.
Contoh · Output
Tujuanmu dalam format WOOP (keinginan, hasil terbaik, hambatan internal nomor 1, rencana jika-maka untuk menghadapinya), aksi harian yang sangat kecil sampai tidak mungkin gagal, jangkar ke kebiasaan yang sudah ada, empat checkpoint mingguan, dan aturan 'jangan pernah bolong dua kali'.
Beli pack-nya untuk melihat prompt lengkapnya. - 04Claude Cowork
Prompt Journaling Khusus Untukmu
Pakai saat pertanyaan 'bagaimana harimu?' sama sekali tidak membantumu. Ceritakan apa yang sedang ada di pikiranmu — atau minta saja prompt hari ini. Kamu dapat prompt sungguhan yang ditulis untuk situasimu yang sebenarnya, dengan mode yang cocok dengan yang kamu bawa. Kamu diberi pertanyaan dan ruangnya; apa yang kamu tulis tidak akan dinilai.
Contoh · Input
Aku terus memutar ulang di kepala pertengkaran dengan ibuku hari Minggu — atau cukup: beri aku prompt hari ini.
Contoh · Output
Tiga atau empat prompt yang disesuaikan dalam mode yang tepat untuk yang kamu bawa — perasaan mentahnya disebut dulu, 'kenapa' dimasukkan ke setiap daftar hal baik, catatan penyeimbang lewat mengambil jarak dari diri sendiri, dan pengingat bahwa hal yang berat boleh tetap terasa berat.
Beli pack-nya untuk melihat prompt lengkapnya. - 05Claude Cowork
Buat Tracker yang Benar-Benar Kamu Pakai
Pakai untuk satu tujuan yang terus kamu pasang lalu kamu tinggalkan. Tempel tujuannya — biasanya berupa hasil seperti 'turun berat badan', 'naik gaji', atau 'lebih banyak membaca'. Kamu dapat tujuan itu dipecah menjadi perilaku mingguan yang bisa kamu kendalikan, plus check-in lima baris yang bisa kamu simpan di kertas, di aplikasi catatan, atau dengan mengirim pesan ke dirimu sendiri di WhatsApp.
Contoh · Input
Aku mau turun 8 kg sebelum pernikahan kakakku bulan November.
Contoh · Output
Hasil akhirmu dipisahkan dari 1-3 indikator pendorong yang sepenuhnya kamu kendalikan, check-in mingguan 5 baris yang tinggal salin-tempel, target ~80% minggu alih-alih streak, dan tanggal 8-12 minggu ke depan untuk mengecek apakah indikator pendorongnya benar-benar menggerakkan hasilnya.
Beli pack-nya untuk melihat prompt lengkapnya. - 06Claude Cowork
Dapatkan Feedback Jujur, Bukan Sanjungan
Pakai saat kamu ingin jawaban lugas tentang dirimu dan semua orang di sekitarmu terlalu sungkan untuk memberikannya. Tempel situasinya atau cara kamu menggambarkan dirimu, plus satu pertanyaan spesifik. Kamu dapat pengamatan yang lugas dan adil yang dikaitkan dengan kata-katamu sendiri — kira-kira 70% tantangan, 30% pengakuan yang memang pantas.
Contoh · Input
Di kantor aku menggambarkan diriku 'blak-blakan tapi adil'. Pertanyaanku: di mana aku membohongi diri sendiri?
Contoh · Output
Dua atau tiga pengamatan yang tidak nyaman tapi adil, masing-masing dikaitkan dengan kalimat yang kamu tulis, penilaian pola vs. kejadian sekali, argumen terkuat melawan sudut pandangmu sendiri (steelman atau pre-mortem), dan satu perubahan konkret plus satu kekuatan nyata — hanya kalau memang pantas.
Beli pack-nya untuk melihat prompt lengkapnya.