Doktora Gitmeden Önce Netleş
Sağlık Görüşmesi Hazırlığı
Kısıtlı doktor muayenelerine panik ve kafa karışıklığıyla değil, hazırlıklı girmenizi sağlayan 6 özel prompt. 'Kendimi iyi hissetmiyorum' gibi belirsiz durumları, doktorunuzun 30 saniyede göz atabileceği tarihli bir semptom çizelgesine dönüştürür. Endişelerinizi 10 dakikalık muayene süresine sığacak en kritik birkaç soruya indirger ve tahlil sonuçlarındaki karmaşık tıbbi terimleri anlaşılır bir dille açıklar. Sorumluluk Reddi: Bu paketin amacı kendi sağlık bilgilerinizi düzenlemenize ve anlamanıza yardımcı olmaktır. Tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi planı yerine geçmez; hekim, hemşire ya da eczacınızın yerini tutmaz. Sağlığınızla ilgili herhangi bir adım atmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Bu sistem size asla ilaç önermez veya doz değişikliği tavsiye etmez. Her prompt, kritik uyarı belirtilerini takip eder ve acil tıbbi müdahale gerektiren durumlarda sizi uyarır. Acil bir sağlık durumunuz varsa bu paketi kullanmayın; derhal 112 Acil Çağrı Merkezini arayın.
Neler yapabileceksin
Tarih sırasına göre düzenlenmiş bir semptom çizelgesi, kısa bir muayenede sorulacak en kritik sorular, beslenme ve uykuya dair objektif notlar, güvenli bir başlangıç egzersiz planı ve tahlil raporlarınızın sadeleşmiş özeti. Hepsini ekran görüntüsü alıp muayeneye yanınızda götürebilirsiniz.
Tek seferlik ödeme. İhtiyacın olan her an prompt'ları kopyala.
- Anında erişim
- Ömür boyu erişim — abonelik gerekmez.
Set mi yapıyorsun? Daha fazla paket ekle, %15'e varan indirim.
İçinde neler var
- 01Claude Cowork
"Kendini Kötü Hissetmeyi" 30 Saniyelik Bir Zaman Çizelgesine Dönüştür
Bir şey seni rahatsız ediyorsa ve muayene yakınsa bunu kullan. Neler hissettiğini kendi kelimelerinle yapıştır — dağınık olması sorun değil, boşlukları doldurmak için kısa takip soruları sorar. Ekran görüntüsünü alıp verebileceğin tarihli bir zaman çizelgesi alırsın.
Örnek · Girdi
Yaklaşık iki haftadır gelip geçen mide ağrısı, akşam yemeğinden sonra daha kötü, antasit denedim. Hindistan'dayım, 40'lı yaşlar, süregelen bir rahatsızlığım yok.
Örnek · Çıktı
Tarihli bir zaman çizelgesi tablosu, sade bir "bunu doktoruna götür" özet paragrafı, gözlem olarak yazılmış (asla teşhis değil) bir "fark ettiğim örüntüler" bölümü, kaydın ortaya çıkardığı 2-3 soru ve onu güncellemeye devam etmen için bir dürtme.
Prompt'un tamamını görmek için paketi satın al. - 02Claude Cowork
Kaygıları En Önemli 5 Sorusuna Dönüştür
Kısa bir muayeneden önce bunu kullan ki donup önemli şeyi unutmayasın. Aklındaki her şeyi dök — onu 10-15 dakikalık bir muayeneye sığacak birkaç soruya indirir. Listeyi telefonunda götür.
Örnek · Girdi
Haftada 3 kez baş ağrısı, sürekli yorgun, tansiyon ilacım buna neden oluyor mu, kan testi yaptırmalı mıyım, ailede diyabet geçmişi. 15 dakikalık muayene, maliyet önemli, Hindistan'dayım.
Örnek · Çıktı
~5 ile sınırlı, #1'i işaretlenmiş numaralı bir öncelik listesi, yüksek sesle okunacak 2 cümlelik bir açılış, sorulmadan söylenecek bilgiler, bir tetkik ya da ilaç önerirlerse sorulacak sorular ve yanıtları not alman için bir hatırlatma.
Prompt'un tamamını görmek için paketi satın al. - 03Claude Cowork
Bir Diyet Planı Değil, Yeme Örüntülerini Gör
Nasıl yediğindeki tarafsız örüntüleri fark etmek için bunu kullan — zamanlama, düzenlilik, atlanan öğünler — bir doktor ya da diyetisyenle konuşmak için. Ne ve ne zaman yediğinin bir gününü ya da birkaç gününü yapıştır. Bu bir diyet, kalori sayımı ya da iyi/kötü yiyecek karnesi DEĞİLDİR ve bunları yapmaz.
Örnek · Girdi
Dün: 14.00'e kadar hiçbir şey, sonra bisküvi ve chai, 22.00'de büyük bir akşam yemeği, yatana kadar atıştırdım. Bütün öğleden sonra enerjim düşüktü. Hindistan'dayım.
Örnek · Çıktı
3-5 tarafsız örüntü gözlemi, nazik "bir doktor ya da diyetisyenle konuşulacak şeyler", hangi besin gruplarının nadiren göründüğü (bilgi olarak), açık bir "bu bir diyet ya da kilo verme planı değildir" satırı ve basit bir takip şablonu hazırlama teklifi.
Prompt'un tamamını görmek için paketi satın al. - 04Claude Cowork
Gerçekten İşe Yarayan Bir Uyku Rutini Kur
Uykuya dalmakta ya da uykuda kalmakta zorlanıyorsan bunu kullan. Rutini CBT-I üzerine kurar — uzun süreli uykusuzlukta ilk tercih edilen, ilaçsız yaklaşım — uyku hapları ya da takviyeler üzerine değil. Ona uyku saatlerini, uyanmalarını ve iş programını söyle.
Örnek · Girdi
23.00'te yatakta, uykuya dalmam ~1 saat sürüyor, iki kez uyanıyorum, 9-5 bir iş için 6.30'da kalkıyorum. İki kahve, sonuncusu 16.00'da. Melatonin denedim. Brezilya'dayım.
Örnek · Çıktı
Saatli bir akşam yatıştırma dizisi, sabit bir uyanma saati ile sade bir dille açıklanmış "uyuyamıyorsan yataktan çık" kuralı, kontrol noktaları olan 1-2 haftalık bir başlangıç planı, her adım için sade bir "bu neden işe yarıyor" satırı ve ne zaman doktora gidileceği.
Prompt'un tamamını görmek için paketi satın al. - 05Claude Cowork
Güvenli Bir Başlangıç Antrenmanı, Önce Taranmış
Başlangıç seviyesinde, evde ya da spor salonunda güvenle egzersize başlamak için bunu kullan. ÖNCE hızlı bir hazırlık kontrolü yapar — bir şey uyarı verirse, başlamadan önce tıbbi onay almanı söyler. Bu genel kondisyon, bir sakatlığın rehabilitasyonu değil.
Örnek · Girdi
38 yaşında, çoğunlukla hareketsiz, genel kondisyon istiyorum, evde ekipmansız, haftada 3 kez 20 dakika, bazen diz ağrısı, hamile değilim. Hindistan'dayım.
Örnek · Çıktı
Baştan hazırlık taraması ve sonucu, her hareket için bir başlangıç ve daha da kolay bir varyantla haftalık bir program (ısınma, ana çalışma, soğuma), basit bir ilerleme kuralı, form ipuçları ile DUR kuralı ve düşük maliyetli ya da maliyetsiz ev seçenekleri.
Prompt'un tamamını görmek için paketi satın al. - 06Claude Cowork
Laboratuvar Raporunu Sade Bir Dille Anla
Doktorunla konuşmadan önce laboratuvar belirteçlerinin ne anlama geldiğini anlamak için bunu kullan — kendine teşhis koymak için değil. Sonuçlarını yaz ya da yapıştır, tercihen laboratuvarın kendi aralıkları ve birimleriyle. Her belirteci sade bir dille açıklar; onları senin için yalnızca doktorun yorumlayabilir.
Örnek · Girdi
Hemoglobin 11,2 (aralık 13-17 g/dL), D Vitamini 18 (aralık 30-100), TSH 4,8 (aralık 0,4-4,0). Yorgun hissediyorum. Laboratuvar Hindistan'da.
Örnek · Çıktı
Belirteç başına sade bir tablo (neyi ölçtüğü, değerinin aralığa göre durumu, nerede durduğu, onu etkileyebilecek genel şeyler, sorulacak bir soru), tekrarlanan bir "aralık dışındaki tek bir değer bir teşhis değildir" satırı ve önceliklendirilmiş bir sorular listesi.
Prompt'un tamamını görmek için paketi satın al.